20 recepata za topli doručak koji će vas izvući iz kreveta u hladna jutra

U onim hladnim, tmurnim jutrima kada je vani još mrkli mrak kada moj alarm počne zvoniti, izlazeći iz topao, udoban krevet osjeća se istinski mučno. Jedina stvar koja me može motivirati da odlijepim svoj mekani, pahuljasti poplun i suočim se s hladnoćom je imati nešto čemu se mogu radovati odmah nakon buđenja. Ljeti je ledena kava s mlijekom ukrašeno sirupom od vanilije ili domaćom hladnom pjenom. U jesen i zimi, jedina stvar koja mi daje snagu volje da ustanem je obećanje ukusnog, vrućeg doručka. Bilo da ste ranoranilac koji ima strpljenja pripremiti jelo dostojno restorana ili netko tko preferira pripremu obroka nešto što možete lako podgrijati, ovi recepti za topli doručak bit će vam sva motivacija koja vam je potrebna da ustanete iz kreveta u hladna jutra.

1. Šalice za pečena jaja

Izvor: Lexijev čisti život

Volim Starbucksove zalogaje s jajima u prometnim jutrima, ali sad kad znam koliko ih je jednostavno napraviti kod kuće, možda jednostavno izbrišem Starbucksovu aplikaciju (barem do stižu blagdanska pića ). Ovaj recept podiže zalogaje od jaja na viši nivo s korom od slatkog krumpira i opcijama za završnicu okrenutu na sunčanu stranu ili prelivenu povrćem. Čuvajte ih u hladnjaku do četiri dana ili u zamrzivaču mjesec dana.

2. Banana zobene palačinke

Izvor: Erin Clarke iz Well Plateda

Tko ne voli palačinke? Ove banane zobene palačinke su zdravije uzeti na klasičnu hranu za doručak, napravljenu miješanjem jednostavnih sastojaka i njihovim kuhanjem na štednjaku za topao, ukusan početak vašeg dana. Osim toga, lako ih je napraviti unaprijed i spremiti u hladnjak ili zamrzivač. Kad dođe vrijeme za doručak, jednostavno ih stavite u toster i okusit će se svježe s roštilja.

3. Tepsija za doručak sa šunkom i sirom

Izvor: Plated Cravings

Napravljena od nekoliko osnovnih sastojaka koji su vam možda već ostali, ova tepsija za doručak bit će vaš novi omiljeni način da raspremite hladnjak. Uz jaja i talijanski kruh kao bazu, možete dodati bilo koje meso, sir ili dodatno povrće koje imate pri ruci. Idealan je za hranjenje grupe ili pripremu doručka koji se lako podgrijava za tjedan dana.

4. Zdjele za doručak

Izvor: Detoksikacija

Uglavnom jedem samo zdjelice za ručak i večeru , a sad kad sam se upoznao s verzijom doručka, ovo ću ponavljati. Prethodno ispecite krumpir tako da vam ujutro preostaje samo pirjati povrće, skuhati jaja i sastaviti. Prilagodite svojim omiljenim dodacima doručak za koji vrijedi ustati iz kreveta.

5. Burritos za doručak

Izvor: Kuhanje otmjeno

Mislim da buritosi za doručak zaslužuju mjesto u Kući slavnih hrane za doručak. Izvrsnog su okusa, jednostavni su za kuhanje i mogu se jesti u pokretu, što su sve oznake savršenog doručka. Osim toga, možete ih držati u zamrzivaču do tri mjeseca. Samo pričekajte da dodate avokado i salsu dok ne budete spremni za jelo.

6. Punjene paprike za doručak

Izvor: Drska kuhinja

Punjene paprike su klasična gotova večera , ali jednako su dobri i za doručak. Zamijenite rižu jajima sa sirom i dodajte kobasicu i špinat kako biste dovršili jutarnju transformaciju. Oni se čuvaju u zamrzivaču do tri mjeseca, stoga ih skuhajte unaprijed kako biste ih podgrijali u jutarnjim satima u kojima imate puno posla.

7. Fritata od špinata od gljiva i kozjeg sira

Izvor: Ukrasite limunom

Uz ovako dobar recept za fritaju, nema potrebe ići na užinu. Možete jesti s pet zvjezdica u udobnosti vlastitog doma. Potrebno je manje od sat vremena od početka do kraja—ili čak manje ako povrće pripremite večer prije. Osim toga, možete završiti svoju jutarnju rutinu dok se peče, tako da se ne morate buditi prerano da biste uživali.

8. Zdraviji muffini s čokoladom i bananom

Izvor: Sallyna ovisnost o pečenju

Uvijek tražim izgovor da uživam u desertu za doručak, a ovi zdraviji muffini s dvostrukom čokoladom i bananom definitivno odgovaraju kriterijima. Započinjete dan vrućim čokoladnim muffinom koji se diže tek iz pećnice? Da, molim. Ovi muffini se peku samo 35 minuta, a prepuni su korisnih sastojaka poput kokosovog ulja, pšeničnog brašna od cjelovitog zrna, meda i slatkih banana.

9. Sendviči za doručak s engleskim muffinima

Izvor: Dva graška

Sendviči za doručak s engleskim mafinima bili su moji favoriti iz djetinjstva, a još uvijek su jednako ukusni kao odraslima. Ovaj prilagodljivi recept za zamrzavanje olakšava topao, ukusan doručak koji vas čeka.

10. Zapečeni francuski tost od sira

Izvor: Sallyna ovisnost o pečenju

Iako volim klasični doručak s francuskim tostom, ova pečena verzija zvuči još bolje. S nadjevom od krem ​​sira i crumbleom od smeđeg šećera, izgleda impresivno, ali treba manje od sat vremena da se skuha. Večer prije sve stavite u vatrostalnu posudu, stavite u hladnjak, a ujutro vam preostaje samo peći i uživati.

11. Zapečena zobena kaša s maslacem od kikirikija i čokoladnim komadićima proteina

Izvor: Oh slatki bosiljak

Obožavam se ujutro prvo napuniti proteinima, a ova pečena zobena kaša ima okus poput deserta, ali vam pomaže da postignete svoje ciljeve proteina. To je savršen doručak za jednu porciju koji je puno bolji od trpanja proteinske pločice u radnu torbu dok trčite kroz vrata.

12. Lazanje od jaja

Izvor: Cotter Crunch

Lazanje su ultimativni utješni obrok , i vjerujte mi - verzija za doručak jednako je ukusna kao i prava. Napravljeno od zamotanih jaja umjesto tjestenine, ovo jelo bogato proteinima ima samo nekoliko sastojaka i dobro se smrzava za pripremu obroka.

13. Jalapeno vafli sa slaninom

Izvor: Staklenka s limunom

Svi znamo i volimo klasične vafle prelivene sirupom, ali ako želite nešto slano za doručak, ovi jalapeño vafli sa slaninom su prava stvar. Gotovi za manje od 30 minuta, ovi su vafli ukusni sami po sebi, ali možete ih koristiti i kao kruh za sendvič za doručak ili kao osnovu za tost s avokadom. Iako ovaj recept zahtijeva vegetarijanska slanina , lako biste to mogli napraviti s pravim ako je to više vaša vibra.

14. Pečena zob s jabukom i cimetom Streusel

Izvor: Staklenka s limunom

Ovaj recept za pečenu zob s cimetom i jabukom streusel udoban je način za početak dana koji također sadrži 8 grama proteina. Možete ga čuvati u hladnjaku do četiri dana—savršeno za lagane, tople doručke tijekom tjedna.

15. Sendviči za doručak s kroasanima

Izvor: Što Gaby kuha

Za doručak sljedeće razine isprobajte ovaj sendvič od kroasana s pekmezom od rajčice. Iako zvuči složeno, brzo se sprema uz pomoć kupovnih kroasana i pekmeza od rajčica koje možete jednostavno pripremiti unaprijed. Oni su upravo ono što će vas izvući iz kreveta uz obećanje toplog, ukusnog doručka.

16. Hash od batata sa slaninom i jabukama

Izvor: Naša slana kuhinja

Ovaj hash od slatkog krumpira sa slaninom i jabukom jednostavan je poput rezanja sastojaka na kockice, kuhanja u tavi i završetka s jajetom. Rezultat je obilan, dobro zaokružen doručak koji će vas napuniti energijom za ostatak dana.

17. Kroasani od lisnatog tijesta s jagodama i bademima

Izvor: Ambiciozna kuhinja

Ne znam za vas, ali ja bih svako jutro mogao pojesti Pop-Tart za doručak. Koliko god dobri bili, ovi kolačići od lisnatog tijesta s kroasanima od jagoda i badema ispuhuju ih iz vode. Varljivo su laki - samo pripremite nadjev, ispecite i završite šećerom u prahu za nevjerojatan užitak. Cijeli dom će vam mirisati na pekaru, a budilica koja će vam se oglasiti bit će samo mrvicu slađa.

18. Shakshuka

Izvor: Downshiftologija

Ako još niste probali shakshuku, ozbiljno propuštate. Podrijetlom iz Sjeverne Afrike i Bliskog istoka, ovo jelo uključuje poširana jaja pirjana u umaku od rajčice s tonama začina. To je slastan, hranjiv doručak punog okusa koji ćete pripremati stalno.

19. Slane zobene pahuljice

Izvor: Ljubav

Možda volite zobenu kašu sa slatkim dodacima poput meda i bobičastog voća, ali jeste li je probali sa slanim dodatkom? Topla zobena kaša jednako je dobrog (ako ne i boljeg) okusa u kombinaciji sa slanim dodacima poput meko kuhanih jaja, zelenila češnjaka i avokada, kao u ovom receptu.

20. Doručak Quesadillas

Izvor: Polupečena žetva

Čuli ste za tacose za doručak i buritose za doručak, ali dopustite mi da vam predstavim jednako fantastičnu jutarnju opciju: quesadillas za doručak. Kajgana, slanina, paprika, sir i špinat u sendviču između dvije tortilje od brašna mogu svakoga uvjeriti da ustane iz kreveta čak i u najranije jutro. Ovaj recept je posebno napravljen za dobro zamrzavanje, tako da ih možete pripremiti unaprijed i morate brinuti o podgrijavanju tek kada budete spremni za jelo.