10 načina za održavanje iskre u vezi

Dakle, bili ste u dugoj vezi, ne znam, ZAUVIJEK . Proživjeli ste svoj rom-com susret-slatko, à la Praznik , prošao kroz prvu borbu, a zatim drugu, treću, četvrtu i 100. (nadamo se neozlijeđen), a sada ste na kraju filma kada završna scena izblijedi u crno, odjavne špice se vrte i, nažalost, romantična komedija završava. Sada je to samo stvarni život - to su rasporedi, popisi obaveza, kasne noći provedene na poslu, rane budilice, posuđe koje treba obaviti i poslovi koje treba obaviti. Dakle, kako održati romantiku kada romantična komedija postane, pa, stvarni život? * Pitala sam se tonom Carrie Bradshaw*

Naravno, zakazivanje otmjene večere uz svijeće za koju ćete zapravo obrijati noge ili vikend odmor uz sunce i puno margarita može privremeno vratiti iskru u vezu, ali što je s održavanjem iskre živom u vašoj svakodnevnoj rutini - kada nema bijelih plaža ili začinjenih margarita, kada ne jedete odrezak i ne gutate crno vino uz svijeće, i kada tvoje noge su više na strani vukodlaka nego čovjeka? Lijena djevojka u meni zadrhti od sljedeće izjave, ali istina je da je za održavanje iskre u LTR-u potrebno raditi. Dobra vijest je (jer znaš da sam djevojka koja je čaša do pola puna) ako si s onim pravim (usudim se reći, The Prvo), uopće se neće osjećati kao posao.

Zašto ljudi uopće gube iskru?

Velike udaljenosti, kontradiktorni rasporedi ili sve veća ogorčenost uobičajeni su razlozi zbog kojih parovi gube iskru – inače poznati kao kemija ili posebno jaka povezanost. Ali istina je da će čak i u najboljim vezama romantika nestati ako ne radite na njoj. Ako ste znanstvenici (ja očito nisam), razmišljajte o tome kao o mišiću - kada ga ne radite aktivno, on slabi. Kako dani, mjeseci i godine prolaze, leptirići se pretvaraju u popise obaveza, a veza može prerasti u rutinu. Bilo da je to zbog posla, obaveza ili djece, život postaje naporan i užurban. Imati partnera koji je jedina stalna ili sigurna stvar u vašem životu je sjajna stvar - čak i rom-com! — ali također može olakšati stavljanje vašeg partnera i vaše veze niže na listi prioriteta kada znate da su samo po sebi razumljivi.

Nedostatak kvalitetnog zajedničkog vremena i manja usredotočenost na vezu mogu učiniti da se oboje osjećate pomalo neispunjeno, necijenjeno ili još gore, nesretno. Uključite svoj rom-com i da citiram Taylor Swift (odnosno jedinu osobu s kojom se moj 13-godišnjak trebao posavjetovati o ljubavnim nedoumicama), učinite Sparks Fly ponovno uz ovih 10 načina za održavanje romantike u vašoj vezi:

Kako održati iskru u vezi

1. Tražite nešto novo svaki tjedan

Prvi korak u održavanju iskre na životu je znati što iskra znači vama. Vjerojatno je ono zbog čega se osjećate voljeno i cijenjeno drugačije od onoga zbog čega se vaš partner osjeća voljeno i cijenjeno, budući da svi imamo različite jezike ljubavi. To znači da također dajemo i pokazujemo ljubav na različite načine. Umjesto da se nadate da vam partner pokazuje ljubav na način na koji želite ili da osjećate ljutnju kada to ne učini, vjerujte svojoj vezi dovoljno da pitati za ono što želiš.

Pokušajte to pretvoriti u igru—na početku svakog tjedna smislite nešto super specifično na čemu morate raditi taj tjedan. Možda želite da planiraju spoj iznenađenja, donesu kući cvijeće jednog dana ili pohvale vaš izgled. Možda će željeti više vremena nasamo s vama ili više pozitivnih povratnih informacija o svom radu. Možda je namjera da traje samo tjedan dana, ali postupci će podučiti ne samo vašeg partnera što čini vas osjećati se voljeno, ali kako da se osjećaš voljeno. Učiniti nešto jednom ili dvaput, bilo da se radi o planiranju večernjeg spoja ili davanju komplimenta za ~ upečatljivu ~ boju vaših očiju, preći će u naviku ako vide koliko vas to čini sretnim kada to stvarno čine.

2. Spustite telefon

Dobro, pa možda je ovo mali klišej. Mislim, rečeno ti je da skloniš telefon još od tinejdžerske dobi za stolom - dovoljno si to čuo od svoje mame, a definitivno ne moraš čuti od mene. Ako znam išta o ovisnosti o mobitelu (a znam), znam koliko je lako tom lukavom malom iPhoneu ubaciti se dok gledate Netflix, vozite se u autu ili *ne daj Bože* zajedno večerate. Koliko god TikTok svitak izgledao nonšalantno, svaku minutu koju provedete zajedno smatrajte dragocjenom. Odložite telefone dok jedete, razgovarate ili dobro staromodno pretjerujete. Ostanite prisutni kad god ste zajedno.

3. Uspostavite kontakt očima

Romantika ne mora biti potaknuta velikim gestama ili javnim iskazivanjem ljubavi - intimnost se događa u malim trenucima. Uspostavljanje kontakta očima s vašim partnerom zapravo ima znanstvenu potporu (vidite, mogu biti znanstvena!) – stvaranje kontakt očima zapravo proizvodi neuralnu sinkroniju i oslobađa oksitocin. U terminima koji nisu izašli iz udžbenika kemije, vaš mozak se osjeća povezanijim s drugom osobom kroz kontakt očima.

Dok razgovarate, usredotočite se na uspostavljanje kontakta očima kako bi vaš partner znao da ga slušate i kako bi se bolje povezao s vama (opet, sklonite prokleti telefon!) Ali također pokušajte pronaći manje trenutke u kojima možete uspostaviti kontakt očima - kada ste u prepunoj prostoriji ili vani na zabavi, pokušajte zaključati oči na drugu stranu sobe (postoji razlog zašto je to klasičan rom-com susret-sladak!) ili držite kontakt očima dulje nego inače. nasumične situacije (ali ne dovoljno dugo da postane serijski ubojica—10 sekundi kontakta očima i slatki mali smiješak je dosta).

4. Isprobajte nešto novo zajedno

Bez obzira na to želite li otputovati na novo mjesto ili se upisati na novi tečaj kuhanja, odbacite svoje uobičajene navike. Kad smo zapeli u rutini, često se osjećamo otupjeli na mnoge razloge zbog kojih volimo i cijenimo naš Sig Oth (moj definitivno cijeni činjenicu da ga povremeno nazivam svojim Sig Othom). Iskušavanje nečeg novog ne samo da će vam biti zabavno i uzbudljivo, već ćete vidjeti svog partnera u potpuno novom okruženju naučiti stvarima koje niste znali o njemu i/ili vas podsjetiti zašto ste se uopće zaljubili u njega. Zapravo, možete se iznova zaljubiti u njih... upozoreni ste!

5. Provodite vrijeme odvojeno

Bez obzira na to je li vaša veza normalna da svaki trenutak budnosti provodite vezani za bok poput Mary Kate i Ashley (naravno, oko ranih 2000-ih), ili već godinama živite razdvojeni, vrijeme odvojenog može biti dobra stvar. Čak i ako se radi o samo sat vremena na vrućem satu joge ili vikendu na izletu za djevojke, ako neko vrijeme provedete daleko jedno od drugoga, zapravo ćete dati vašem partneru prostora da vam nedostaje, i obrnuto. Obavljanje vlastitih stvari također će vam dati nešto novo za nadoknaditi i razgovarati o tome, izaći iz te uobičajene rutine. Brigu o sebi ne trebam niti spominjati, već odvajanje vremena za sebe i što radite vas želite s vremena na vrijeme povećati vaše samopouzdanje. A svi znamo što se događa kada žena vodi s povjerenjem... zdravo, iskrice!

6. Započnite razgovor

Kada ste zadnji put imali stvaran razgovor s partnerom? Razgovor koji nije uključivao popise obaveza ili se odvijao u nekoliko minuta prije spavanja? Dijeljenje stvarne, emocionalne veze znači razgovore o vašoj budućnosti, brigu o tome što je drugome na umu, zajedničko sanjarenje ili ponovno povezivanje o vašim potrebama u vezi. Ako vaši jedini razgovori ovih dana počinju s Kako je bilo na poslu? ili Evo što moramo učiniti sutra, pokušajte potaknuti dublji razgovor.

Za vrijeme večere pitajte: Što je nešto čega se previše bojite isprobati, ali želite? ili kada uđete u krevet pitajte, Što vam je najdraže u našoj vezi? Psihološki, potrebno je pet dobrih iskustava na svako negativno iskustvo (poput svađe ili nesuglasice) da biste se osjećali kao da ste u sretnoj, uzbudljivoj vezi. Iako postaje teško, pokušajte da većina razgovora bude zanimljiva, duhovita ili ugodna. Ostatak može biti svakodnevan raspored, nesuglasice ili rutina.

7. Poljubac

Sjećaš se kad si bio tinejdžer i kad si se ljubio pored ormarića, the stvar učiniti? I bilo je tako smiješno uzbudljivo jer je to bilo jedini što učiniti? Vremena su se sigurno promijenila (hvala bogu), ali pobrinite se da ljubljenje i dalje bude dio vaše veze. Ne mislim na ljubljenje općenito (nadam se da niste uključeni Lijepe žene terminima), mislim na ljubljenje koje je spontano i smisleno, kao u srednjoj školi. Nemojte ograničavati poljupce samo na način da kažete zdravo i zbogom ili kao način iniciranja intimnosti. Poljubite se duboko i strastveno kada nema očekivanja ili razloga - kada idete na večeru, usred razgovora ili samo da ih nasumice podsjetite da ih volite.

8. Neka vam zajednički smijeh bude glavni prioritet

Smijeh je možda najbolji lijek, ali je i najbolje čuvana tajna za održavanje iskre. Znate one trenutke kada se šalite o tučnjavi ili incidentu poput, Jednog dana ćemo se smijati ovome? Zašto čekati do jednog dana? Ako ste zajedno na duže staze, ne morate ništa poduzeti također ozbiljno—kad možete, vidite humor u svojim nesuglasicama ili neugodnim trenucima.

Gledajte nešto za što znate da će vas oboje nasmijati i izgraditi unutarnje šale koliko vam je stalo do izgradnje povjerenja. Prisjetite se smiješnih uspomena, pošaljite svom partneru meme koji su vjerni vašem zajedničkom humoru i zadirkujte jedni druge poput srednjoškolaca koji koketiraju. Život je prekratak da bi bilo što shvaćali preozbiljno, pogotovo kada to ubija vašu iskru.

9. Pokušajte impresionirati jedno drugo

Ako ste u LTR-u, vaš vas je partner vjerojatno doživio kroz nadutost nakon Taco-Bell-a, teški dan-pakao tijekom menstruacije, a možda čak i rođenje djeteta ili dva. Naravno, vaš vas je partner vjerojatno vidio u vašem najgorem izdanju - na kraju krajeva, ljubav je vidjeti nekoga u njegovom najgorem izdanju i još uvijek se prema njemu ponašati kao da je u najboljem izdanju. Ali sjećate li se dana kada ste se dotjerivali za njih? Možda biste na početku našminkali cijelo lice samo da biste zajedno gledali film ili ste odjenuli svoju najljepšu haljinu za ležeran izlazak na večeru. Usmjerite istu želju da ih impresionirate i uložite malo truda da izgledate i osjećate se što bolje, bilo da se radi o nanošenju ulja za tijelo nakon tuširanja (također udvostručuje brigu o sebi!) ili nošenju para visokih potpetica za večeru.

Sada, oboje morate biti na istoj stranici za ovo. Ako se ipak potrudite, a vaš partner to ne primjećuje ili se ne trudi impresionirati vas , osuđeni ste da se osjećate necijenjeno. Ako su oni osoba koja će vam reći koliko ste lijepi čak i kad jeste nemoj savršeno nose potpetice ili konture (koga je to uopće briga, zar ne?), a ako vas žele uvijek činiti ponosnima i impresionirati, zaslužuju malo dodatnog truda s vremena na vrijeme, što god vam taj trud značio.

10. Napravite promjenu umjesto da se nadate da će vaš partner to učiniti

Ako želite da vaš partner govori ili čini više romantičnih stvari, možete se osjećati poput zanovijetanja ako stalno tražite da vam pruži više. Umjesto da stalno tražite, razmislite koliko još vas može dati svom partneru. Kad ste s pravom osobom, ona će primijetiti vaš dodatni trud i osjećat će se nadahnuto da vam uzvrati dodatnim trudom. Budite velikodušni s ljubavlju i ako ih volite bezuvjetno, dokažite to.

Ako ništa drugo ne uspije, sjetite se ponašanja koje ste oboje imali na početku vaše veze. Razmislite kako ste mislili o njima, kako ste se ponašali prema njima, koliko ste ih željeli usrećiti. Ako se ponašate kao da je početak, možda nikada neće imati kraj. *Želimo sretno zauvijek*