Preporučam ovu fitness aplikaciju svima (doslovno)
Kao fitness entuzijast i instruktor, doista sam isprobao sve što se tiče načina vježbanja. Od svake vrste fitness tečaja pod suncem (uključujući onaj na trampolinu) do svake vrste programa, bio sam okolo. A budući da sam sve to isprobala i ljubav fitness, izbirljiv sam oko toga na što provodim vrijeme. Ako ću nekom razredu, aplikaciji ili programu dati svoj pečat odobrenja, to će mi promijeniti život. Dakle, govori puno o čemu neću šutjeti Ladder App .
Mnogi od nas odlaze u teretanu bez plana osim nekoliko treninga koje ste spremili na Instagramu. Ali ako želite postati jači, trebali biste slijediti plan s progresivnim preopterećenjem koji će vas stalno izazivati. Ovdje osjećam da fitness postaje manje dostupan i definitivno nadmoćniji. Ne znam za vas, ali pisanje personaliziranog programa treninga nije baš bio dio mog srednjoškolskog kurikuluma, a osobni trener ne uklapa se u moj budžet za Excel. Pa kad sam pronašao aplikaciju koja rješava mentalno opterećenje pokretanja, počeo sam svima pričati o njoj.
U ovom članku 1 Što je Ladder App? 2 Zašto Ladder App mijenja pravila igre 3 Po koju cijenu?Što je Ladder App?
Ladder je aplikacija koja vam nudi dnevne vježbe (koje se mijenjaju svaki tjedan) koje vode vodeći treneri u industriji. Počinjete odabirom tima trenera za vježbu po vašem izboru. Imaju trenere za jogu, pilates, funkcionalni trening snage, powerlifting, snagu s girjama, trčanje i još mnogo toga. Svaki tjedan dobit ćete novi set vježbi koje je programirao taj trener kako biste ih pratili u aplikaciji. Prijavite se, odaberite dan u tjednu i oni će vas provesti kroz vježbu s demonstracijama svakog pokreta, serija, ponavljanja i verbalnih znakova. Možete pratiti svoj napredak, bilježeći koliko ste serija završili i koju težinu ste koristili. Kada ponovno vidite tu vježbu, Ladder će automatski popuniti težinu koju ste upotrijebili prošli put, što olakšava gledanje kako jačate.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Zašto Ladder App mijenja pravila igre
Prilagođen je vašem životnom stilu, ciljevima i potrebama
Ono što izdvaja ovu aplikaciju je to koliko se osjeća personalizirano. Dok imate zajednicu tima i odgovornost svojih trenera, doista možete učiniti da to funkcionira za vaš život i raspored. Nemate pristup teretani? Za to postoji trener. Imate samo 30 minuta? Postoji plan za to. Želite vježbati tri dana u tjednu umjesto cijelog tjedna vježbanja? Dobit ćete dobro zaokružen trodnevni plan. Ako želite više, možete dodati druge dane kako se vaša kondicija ili stil života mijenjaju. Aplikacija Ladder daje opcije za napredovanje i nazadovanje složenijih pokreta, što je čini dobrom za fitness početnike i profesionalce.
Ojačat ćete, bez obzira koju vježbu preferirate
2024. je i djevojke znaju da moramo dizati za širok raspon prednosti osim samo povećanja mišićne snage. Dizanje utega također može pomoći metaboličko zdravlje , hormonalno zdravlje , i više. Podizanje težine vrlo je korisno za vaše cjelokupno zdravlje. Ali znam da tradicionalni pristupi dizanju utega nisu za svakoga (i svi radimo vježbe u kojima zapravo uživamo!). Dakle, sviđa mi se što je svaki program u aplikaciji Ladder izgrađen s treningom snage u središtu. Čak i ako ste tamo radi pilatesa, joge ili trčanja, programi besprijekorno integriraju vašu odabranu vježbu s jačanjem kako biste mogli dobiti prednosti treninga snage u kombinaciji s pokretom koji volite.
Nikada vam neće dosaditi
Odlazak u teretanu i stalno izvođenje istih vježbi pomoći će vam da ojačate, ali bi vam također moglo biti dosadno. Fitnes treba biti zabava, a ja čvrsto vjerujem u pronalaženje načina za kretanje koje volite. Ladder je savršen spoj dosljednosti i novine. Strukturiraju svoj trening u seriju od šest tjedana usmjerenu na određeni cilj. Dok radite kroz slične pokrete u ovim šestotjednim ciklusima, specifične vježbe se lagano mijenjaju svaka dva tjedna dajući vam priliku da iste mišićne skupine radite na nove načine. Na kraju serije imate nekoliko tjedana da besplatno isprobate druge trenere i poigrate se prije nego što se uključite u sljedeću seriju od šest tjedana. Ako volite dizati, ali vam je ista rutina dosadna, možete eksperimentirati sa snagom kettlebell-a ili isprobati program powerliftinga. Postoje beskrajne mogućnosti za igranje s različitim metodama treninga kako biste pronašli onu koju volite. Ladder vas potiče da isprobavate nove stvari, izazivate sami sebe i miješate sve kako vam nikada ne bi dosadilo.
Ima značajke koje će vaše vježbanje učiniti boljim
Osim samih vježbi, imaju gomilu drugih značajki koje su napravile veliku razliku u mojoj motivaciji, iskustvu i kondiciji. Evo nekih od njih koje volim:
Po koju cijenu?
Prije nego što se obvežete, pokušajte s njihovim besplatnim probnim tjednom (i obratite pažnju na posebne mjesečne ponude koje povremeno objavljuju). Osnovni plan iznosit će vam 29,99 USD mjesečno ili 179,99 USD godišnje (što iznosi oko 14,99 USD mjesečno). Za usporedbu, osobni trening koštat će vas u prosjeku 50-100 USD po treningu, a personalizirani plan koštat će sličnu cijenu. Za sve značajke koje Ladder pruža (treniranje, timski razgovori, značajke praćenja itd.), definitivno ćete dobiti svoj novac.
Ako se želite osjećati samouvjereno svaki put kad uđete u teretanu, ne mogu vam dovoljno preporučiti ovu aplikaciju. Ne samo da je točna motivacija znati što učiniti svaki dan, već je i promatranje sebe kako postajete jači osnažujuće. Navijajte za svoje suigrače u timskom chatu, postavljajte pitanja svom treneru ili jednostavno tapnite unutra i van. Ladder olakšava pronalaženje rutine koja vam odgovara.
Zanimljivi Članci
Popularni Postovi
