Razgovarao sam s terapeutima za odnose o ultimatumima - evo što su rekli

Čim sam vidio promo za najnoviji Netflixov show Nicka i Vanesse Lachey Ultimatum: Oženi se ili nastavi dalje , odmah sam pomislio uh, ovo neće dobro završiti ni za koga. Stoga sam, kad je serija izašla, učinila ono što bi učinila svaka znatiželjna i radoznala osoba, i odgledala sam cijelu seriju sa sigurnošću da će se svaka veza srušiti i izgorjeti. Na moje iznenađenje, ultimatumi zapravo uspjelo je za neke od parova, pa sam se zapitao, zbog čega su ultimatumi u vezama nekim parovima uspjeli, a drugima ne? Obratio sam se nekolicini terapeuta za odnose za njihovo stručno mišljenje (čitaj: sočne detalje o tome što se obično događa i zašto), a oni su rekli sljedeće:

Je li u redu postaviti ultimatum u vezi?

Kao što sam i očekivao, odjekujući odgovor koji sam dobio od terapeuta za odnose s kojima sam razgovarao bio je da ovisi. Ultimatumi u odnosima mogu biti od pomoći ili štete, ovisno o njihovoj namjeri i načinu na koji se komuniciraju. Na primjer, neki ljudi postavljaju ultimatume u nastojanju da kontroliraju i manipuliraju partnerom ili potencijalnim partnerom da učini nešto protiv svoje volje, protiv svoje bolje prosudbe ili protiv svog potrebnog vremenskog okvira za odgovarajuću obradu razvoja u vezi. S druge strane, neki se ljudi nađu u situaciji da gledaju u ono što se čini kao posljednje utočište izdavanjem ultimatuma, rekla je Erin McMaugh Tierno, LCSW-R, osnivačica Grupa Keely , jer ultimatumi u vezama mogu biti samoodržanje ako partner neprestano ostavlja drugoga neispunjenim.

TL;DR: Ovisi o namjeri iza ultimatuma. Ako partner postavi ultimatum da preuzme kontrolu ili manipulira svojim S.O.-om, to nije u redu. Ali ako postave ultimatum da postave zdravu granicu i steknu vlastitu vrijednost, to je u redu.

Izvor: Pexels | @maksgelatin

Ako je potrebno, kada je pravo vrijeme za postavljanje ultimatuma u odnosima, a kada nije?

Jeste li prije razgovarali sa svojim partnerom o svojim potrebama ili ste očekivali da vaš partner jednostavno zna što vam treba i pretpostavili da namjerno zanemaruje te potrebe? Ako je ovo drugo, vrijeme je za razgovor o potrebama, a ne za postavljanje ultimatuma. Ako ste jasno izrazili svoju potrebu i naišli ste na negativan odgovor ili niste uzeti u obzir, možda je vrijeme da izjavite da ćete napustiti vezu ako ta potreba i dalje bude nezadovoljena, rekao je Julie Williamson , LPC, NCC, RPT, certificirani Predbračni međuljudski izbori

Također je važno uzeti u obzir vrijeme. Na primjer, ako ste ljuti i svađate se s partnerom, nije pravi trenutak jer su emocije uzburkane; međutim, ako se oboje osjećate odmorno, usredotočeno, prizemljeno itd., ovo bi bilo bolje vrijeme, rekao je Heidi McBain , LMFT, LPC, PMH-C. Budite sigurni da mislite ono što kažete kada to kažete - to može biti teško učiniti u žaru svađe! dodao je Williamson.

Koji je najbolji način da se nosite s postavljenim ultimatumom?

Nije neuobičajeno da se osjećate blago ugroženo kada vam se postavi ultimatum, čak i ako je pošten, pa će vaša prirodna reakcija vjerojatno proizaći iz zaštite sebe, a ne razumijevanja vašeg partnera. Uz to, pokušajte ne reagirati iz ljutnje ili frustracije. Umjesto toga, tražite pojašnjenje, vremenske okvire i bilo što drugo što mislite da je važno da znate, rekao je Fran Greene , LCSW, autor Ponovno izlazite s hrabrošću i samopouzdanjem . U redu je reći svom partneru da vam je potrebno malo vremena za razmišljanje. To će vam omogućiti vrijeme i prostor da odlučite odgovaraju li njihove potrebe vašima ili želite nastaviti bez njih.

Ako je ultimatum pravedan, primatelj bi apsolutno trebao učiniti časnu stvar donošenja odluke na ovaj ili onaj način što je brže moguće i, nadamo se, dosta prije datuma isteka ultimatuma, rekao je McMaugh Tierno. U protivnom pokušajte shvatiti što je natjeralo vašeg partnera da postavi ultimatum i porazgovarajte o postavljanju zdravih granica umjesto čvrstih i brzih očekivanja.

Izvor: Pexels | @ketut-subiyanto

Kako partner može izraziti da njegove potrebe nisu zadovoljene bez postavljanja ultimatuma?

Kao i u svakom ozbiljnom i emotivnom razgovoru s partnerom, važno je komunicirati na smiren, iskren i pun ljubavi i u okruženju koje je sigurno i ugodno za oboje. Najbolji način da to učinite je da zakažete vrijeme za razgovor sa svojim partnerom. McBain je preporučio da jasno navedete što vam je potrebno od njih i da također tražite djelotvorne stvari koje oni rade kako bi pokušali zadovoljiti te potrebe. Vjerojatnosti su da će se i vaš partner osjećati ugodnije izražavajući svoje potrebe, a zatim možete poraditi na tome kako da oboje češće uzmete u obzir potrebe i želje drugoga kako biste u konačnici poboljšali svoj odnos. Zajednički napor pomoći će u sprječavanju postavljanja ultimatuma kao posljednjeg sredstva.