75 Hotter Challenge učinit će te djevojkom za samo 75 dana
Nikada o sebi nisam mislila da sam zgodna, pogotovo ne u smislu riječi Paris Hilton That’s hot circa-2003. Ali sada, djevojke redefiniraju što uopće znači vruće. To više nije pridjev koji se koristi za definiranje vrijednosti na temelju društvenih standarda ljepote; to je način razmišljanja ukorijenjen u samouvjerenosti (vidi: Megan Thee Pastuh ‘s Hot Girl Summer ). Današnji status vruće djevojke nije stavljanje u okvir, već utjelovljenje unutarnje vibre koju svaka žena može usmjeriti. Ljepota nema nikakve veze s vašim izgledom ili što drugi ljudi misle; zgodne djevojke su urođeno zgodne, odišu bezbrižnim stavom (vidi: zgodna djevojka sranje).
Primjer: Jade Brandt, kreatorica izazova 75 Hotter. Mekši spin na notorno krutom i ekstremnom programu 75 Hard (znate, onaj koji se reklamira kao način za izgradnju mentalne čvrstoće), 75 Hotter zamjenjuje kriterije bez slobodnih dana, bez milosti u korist metode koja je daleko realističnija: socijalizacija, unos više proteina i zelenja, i pozitivan razgovor sa samim sobom. Izazov koji je poput 75 težak, ali za djevojke. Dok sam odrastala, nikad mi nije bilo zgodno — osjećala sam se kao da ne izgledam kao ove 'vruće djevojke', rekla je Brandt Pa dobro . Sada, to je kao nešto iznutra... Samo želim da se ljudi osjećaju osnaženo. To je vibra koju želim njegovati. Čitajte dalje za sve što trebate znati o izazovu 75 Hotter, uključujući moje iskreno viđenje toga.
U ovom članku 1 Što je 75 toplije? 2 Moja presudaŠto je 75 toplije?
Kad je Brandt isprobala 75 Hard 2023., nije mogla čekati da završi. Svidjela joj se premisa izazova, ali nije bila održiva; kao prvo, odbila se posvetiti dvama vježbama dnevno do kraja života (tako je ne potrebno). I smatrala je faktor kažnjavanja da moraš početi ispočetka prvog dana ako pogriješiš nemotivirajuće, čak ju je tjeralo da živi u strahu. Stoga je krenula stvoriti vlastiti zaokret sa stvarnim trajnim promjenama načina života koje je mogla ponijeti sa sobom nakon što istekne 75 dana. Brandtovim vlastitim riječima , cilj izazova 75 Hotter je osjećati se toplije iznutra prema van i izvana prema unutra. Evo raščlambe:
Izvor: Jade Brandt
Ukratko, izazov uključuje 75 dana ovih temeljnih navika:
- Hodajte 10 000 koraka dnevno
- Uz svaki obrok jedite proteine i zelje
- Hidrat
- Odradite završnu smjenu u svom domu svaku večer
- Namjerno se povežite s prijateljem svaki tjedan
- Pijte alkohol pažljivo
- Napravite raspored vježbanja i oporavka
- Tjedno se bavite estetskom/zabavnom samonjegom
- Pratite napredak pomoću fotografija koje odražavaju stanje uma—ne samo izgled
- Vježbajte pozitivan samogovor
U TikTok video , Brandt je izrazio da 75 Hotter ima prednosti za mentalno i fizičko zdravlje izazova poput 75 Hard, ali s dodanim komponentama koje njeguju vaš dom i prijateljstva. Tu je i dodatni ritual počastiti se tjednim sprejom za sunčanje, manikurom ili maskom za plahte - bilo čime što vam pomaže da se izvana osjećate toplije - kako biste ostali motivirani dok ne počnete vidjeti da se vaš trud isplati. Ponekad može biti porazno kada radite svoje korake, unosite proteine, pijete vodu, vježbate i kažete: Gdje su rezultati na mom tijelu? ‘ rekla je. Zašto se zove 75 Žešće ? Brandtova carina Pa dobro da se osjeća toplije kada ima rutinu i pridržava je se, povezuje se s prijateljima i radi nešto zbog čega se osjeća maženo.
Na temelju povratnih informacija svojih pratitelja, Brandt je napravila 75 Vruće ljetno izdanje , uz dodatak svjesnog jedenja (Ne lišavamo se; balansiramo, pa jedemo svjesno ili bezobzirno) i zamjenom kasnonoćnog doomscrollinga za čitanje prije spavanja. A što se tiče Suhog siječnja, to je težak prolaz za Brandta. Zašto? Jer A, ili ćeš odustati na pola puta i bit ćeš ljut na sebe zbog toga, ili B, samo ćeš cijelo vrijeme čekati da sve završi kako bi se mogao vratiti na svoje staro, objasnila je . Poanta nije u kažnjavanju ili klecanju kroz mjesec ili 75 dana - već u izgradnji navika kojih se možete držati na duge staze.
@itsmejadeb75 Vreliji > Suhi siječanj, VJERUJTE MI!! Tko je za?? Počinjem u ponedjeljak, 6. siječnja
♬ originalan zvuk – Jade
