Što registrirani dijetetičar kupuje u Aldiju s tjednim proračunom od 75 USD

Možda zato što sam preko dana registrirani dijetetičar ili možda samo zbog toga što sam kao osoba, ali kupovina namirnica je jedan od onih neophodnih zadataka koje jednostavno volim obavljati. Kad hodam oltarima, osjećam se nadahnuto za stvaranje zdravi obroci tako ću se osjećati zadovoljno bez žrtvovanja okusa. počeo sam kupujem namirnice u Aldiju na koledžu, kada je proračun bio od najveće važnosti. Sada kada sam dobro zašao u odraslu dob, i dalje biram Aldi kao svoju trgovinu jer znam da mogu pronaći gotovo sve što mi treba bez pretjeranog trošenja .

Što se tiče namirnica, moj tjedni budžet varira ovisno o tome čime se trebam opskrbiti. U Aldiju pokušavam zgrabiti sve svoje namirnice za tjedan dana za 75 dolara ili manje. Na taj način još uvijek imam malo prostora za pomicanje da potrošim novac na specijalizirane namirnice kod drugog prodavača, a da ne izgubim novac. Nastavite čitati za moj tipični Aldijev popis za kupovinu s tjednim proračunom od 75 USD.

1. Proteinske pločice (4,49 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Volim razmišljati o ovim Elevation Maxx pločicama kao o imitaciji RX pločica (koje također volim). Probao sam sva tri Aldijeva okusa i nijedan me nije razočarao. Ove pločice za mene su automatska kupnja jer znam da mogu lako baciti jednu u svoju radnu torbu bez razmišljanja i pojesti visokoproteinski međuobrok za kasnije tijekom dana.

2. Ulje avokada (6,59 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Ulje od avokada glavna je namirnica u mom kućanstvu—koristim ga za kuhanje jaja, pirjanje povrća, pa čak i pečenje! Ima visoku točku dimljenja, što znači da s njim možete kuhati na do 500 stupnjeva Fahrenheita, a da ne zagori, što ga čini vrlo svestranim za upotrebu u kuhanju kod kuće. Priznajem, može biti skupo, pa ga svakako dodam na svoj Aldi popis za kupovinu kad mi ponestane jer ga tako često koristim.

3. Maslac od kikirikija (4,85 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Aldijeva linija Simply Nature nudi niz pristupačnih organskih proizvoda diljem trgovine. Što se tiče odabira maslaca od orašastih plodova, nastojim kupiti one sa što manje sastojaka, a Aldijev organski maslac od kikirikija Simply Nature savršeno odgovara.

4. Grčki jogurt (3,35 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Po mom skromnom mišljenju, obični grčki jogurt je podcijenjen. Shvaćam da nije za svakoga jesti ga samog, ali volim dodati voće i granolu da zasladim podnevni međuobrok. Osim za parfee od jogurta, odličan je za pečenje, kao zamjena za kiselo vrhnje ili kao dodatni proteinski dodatak u vašem jutarnjem smoothiju. Nepotrebno je reći da ovo uvijek imam u hladnjaku.

5. Špinat (1,55 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Kad smo već kod smoothieja, Aldijev špinat u vrećicama je još jedan proizvod koji ne zaobilazim. Volim dodati više povrća u obroke kad god mogu, tako da je oprano i gotovo voće pri ruci vrlo jednostavno. Volim ubaciti šake špinata u smoothie ili ga uklopiti u kajganu s jajima.

6. Komplet salate (3,29 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Ako niste primijetili, ja sam obožavatelj praktičnih opcija kod kuće za smanjenje stresa od pripreme obroka. Kompleti salata savršeni su dodatak večernjem obroku ili laka opcija za ručak koji možete uzeti i otići. Nisam izbirljiv kada je riječ o odabiru jednog od mnogih okusa koje Aldi nudi, ali u posljednje vrijeme gravitiram prema paketu salata od nasjeckanog suncokreta budući da mješavina edamama, sjemenki suncokreta i kvinoje nudi hrskavi preljev od biljnih proteina.

7. Mini avokado (3,25 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Priznajem: usprkos izvrsnim cijenama, Aldijevi proizvodi ponekad mogu biti pogodni ili promašeni. Međutim, jedna stvar koja ostaje dosljedna je njihov avokado. Kao i većina milenijalaca, volim tost s avokadom za doručak, pa obično uzmem vrećicu mini tosta za cijeli tjedan.

8. Proklijali kruh (4,09 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Ne možete tost s avokadom bez kruha, a ovaj proklijali kruh od sedam zrna je moj trenutni favorit. Budući da je malo skuplji od neke njihove druge ponude kruha (i ne prolazim kroz njega tako brzo), stavim svoju štrucu u zamrzivač kad dođem kući kako bih osigurao duži rok trajanja.

9. Kombucha (3,58 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Ako niste upoznati, kombucha je gazirani, fermentirani čajni napitak. Zbog procesa fermentacije, kombucha sadrži dobre bakterije (slično jogurtu) i može pomoći u održavanju zdravlja crijeva. Ova marka i okus su mi najdraži, pa obično uzmem jednu ili dvije boce za ručak ili večeru.

10. Humus (2,85 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Ako često kupujete u Aldiju, vjerojatno ste upoznati s njihovom velikom raznolikošću umaka. Iako sam isprobao dobar dio opcija, uvijek se vraćam humusu. Pečena crvena paprika moj je omiljeni okus i uvijek je biram kao lagani međuobrok u koji mogu umočiti mrkvu, papriku ili krekere.

11. Tikka Masala umak (3,55 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Jedna od mojih omiljenih večera uključuje četiri glavna sastojka: slanutak, sve povrće koje trebam potrošiti, rižu i ovaj umak. za lagani večernji obrok , prodinstam slanutak i povrće zajedno, dodam teglicu ovog umaka i poslužim uz rižu. Jednostavan je, ali ukusan i pomaže mi potrošiti manje na hranu za van iz svog omiljenog indijskog restorana.

12. Smeđa riža (3,85 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Aldi je odlično mjesto za opskrbu namirnicama iz smočnice, osobito žitaricama koje je lako pripremiti. Obično mijenjam kvinoju, smeđu rižu i rižu s jasminom u svojim trgovinama namirnicama. Ovog sam tjedna odlučio odabrati basmati smeđu rižu za razne obroke tijekom tjedna.

13. Pileća kobasica (3,19 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Budimo iskreni: ponekad na kraju dana jednostavno nemate energije za kuhanje mesa (ili, ako ste poput mene, zaboravite otopiti smrznuto meso večer prije). Tu dolazi izvor prethodno kuhanih proteina. Volim koristiti ove pileće kobasice za sheet pan obrok s povrćem.

14. Zobene pahuljice (2,75 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Zobena kaša je jedan od mojih omiljenih doručaka. Često kupujem veliku ambalažu zobi, ali sviđa mi se što ova pojedinačna pakiranja sadrže i lan za neke masnoće koje su zdrave za srce. Budući da gotovo uvijek kasnim ujutro, moram imati nešto što mogu ponijeti sa sobom.

15. Smrznuta piletina (8,49 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Imati smrznutu piletinu u zamrzivaču za tjednu pripremu obroka promijenilo je igru. U posljednje vrijeme nedjeljom stavljam piletinu u sporo kuhalo sa svojim omiljenim začinima i ostavljam da se kuha na laganoj vatri tijekom dana. Nakon što je gotova, narežem je na komadiće i uparim s kompletom salate za lagani ručak tijekom tjedna.

16. Smrznuto bobičasto voće (6,79 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Živeći na Srednjem zapadu, ovisno o sezoni može biti teško doći do bobičastog voća. Znam da uvijek mogu računati na Aldi za njihov izbor smrznutog voća i pobrinite se da uvijek uzmete vrećicu miješanog bobičastog voća ili neku od njihovih drugih vrsta smrznutog voća za upotrebu u smoothiejima.

17. Tuna (0,85 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Znam da tuna nije omiljena kod publike, ali ja osobno volim dobar sendvič sa salatom od tune. Odzvanja kao najjeftiniji artikl na mom popisu za kupovinu u Aldiju, ova konzervirana tuna obično mi donese dva obroka. Razgovarajte o povoljnom artiklu!

18. Chia sjemenke (3,95 USD)

Izvor: Morgan Tarmann

Chia sjemenke su bile na sniženju ovaj tjedan, pa sam morala uzeti vrećicu. Ako tijekom dana pokušavate unijeti više vlakana, chia sjemenke su pravi izbor. Posipam ih praktički po svemu, iako su mi omiljeni načini uživanja u kombinaciji s jogurtom ili zobenim pahuljicama.