Ova ljetna hrana postaje viralna zbog svojih blagodati za sjajnu kožu

Svi mi imamo svoje proizvode za njegu kože koji pomažu u postizanju sjaja osvijetljenog iznutra poput seruma s vitaminom C ili pilinga, ali što ako vam kažem da bi tajno oružje vaše kože moglo biti u vašoj kuhinji? ICYDK, hrana koju jedete utječe na zdravlje i ten vaše kože. I postoji jedna superhrana koja je najbolja za besprijekornu kožu za kojom svi žudimo: trešnje. Ne dobivaju rekvizite samo zato što su ukusni; hranjivim sastavom i blagodatima ljepote iznutra prema van daju snagu jedan-dva. Trešnja na vrhu? U sezoni su dok razgovaramo. U nastavku, stručnjaci za kožu objašnjavaju dobrobiti trešanja za vašu kožu i kako ih uključiti u rutinu njege kože i prehranu.

Prednosti trešanja za ljepotu

Pomaže u zaštiti kože od finih bora, hiperpigmentacije i oštećenja

Trešnje su pune antioksidansa, odnosno antocijana i vitamina C. Ti antioksidansi pomažu u zaštiti kože od slobodnih radikala, nestabilnih molekula koje mogu oštetiti stanice i doprinijeti preranom starenju, objasnio je dr. Jake Woods, certificirani dermatolog iz Američkog odbora za dermatologiju i dermatolog na Laboratorij Gya . Neutralizirajući slobodne radikale, trešnje mogu pomoći u očuvanju zdravlja i izgleda kože. Antioksidans koji ih je nadmašio je vitamin C zahvaljujući svom dodatnom bonusu smanjujući pojavu hiperpigmentiranih tamnih mrlja , pomaže u zaštiti od fotooštećenja uzrokovanih UV zračenjem , i poticanje proizvodnje kolagena . Vitamin C igra vitalnu ulogu u sintezi kolagena, proteina koji koži daje strukturu i elastičnost, složila se dr. Woods.

Trešnje su punjene sa druge esencijalne hranjive tvari koji su izvrsni i za kožu, uključujući vitamine A i K, kalij, magnezij i kalcij. Na primjer, vitamin A ubrzava metabolizam stanica i procese obnove, čineći kožu glatkijom i otpornijom kako bi se smanjila pojava sitnih bora.

Hidratizira kožu

Hidratizirana koža znači prirodnu, meku blistavost (nije potrebna šminka). Zbog visokog sadržaja vode, trešnje smatrajte svojim najboljim prijateljima ako ste skloni suhoj koži. Pravilna hidratacija ključna je za održavanje elastičnosti kože i sprječavanje suhoće, ljuskanja i sitnih bora, potvrdila je dr. Woods. Trešnje aktivno hrane i omekšavaju kožu, promiču njezinu obrambenu barijeru, čineći je manje sklonom suhoći i iritacijama te pomažu u povećanju punjenja i zaglađivanja, dodano Valerie Aparovich , ovlašteni kozmetolog-estetičar i biokemičar pri OnSkin .

Smanjuje upale kao što su akne, crvenilo i rosacea

Ako se ne kontrolira, kronična upala može s vremenom početi oštećivati ​​vaše zdrave stanice, tkiva i organe, što dovodi do oštećenja stanica. A kada je vaša koža u pitanju, upale se mogu manifestirati u obliku raznih kožnih stanja poput akni, ekcema i psorijaze. dobre vijesti? Trešnje sadrže protuupalne spojeve koji pomažu umiriti iritiranu kožu, smanjuju crvenilo i otekline te potiču ujednačeniji ten, objasnio je Aparovich.

Aparovich je ispričao da trešnje također sadrže vitamin K, koji potiče mehanizme zacjeljivanja unutar kože i pruža protuupalna svojstva, pomaže umiriti i omekšati kožu, ublažiti crvenilo i otekline te potaknuti blistaviji i sjajniji ten. Bez obzira na to dobijete li neočekivanu aknu ili se borite s stalnom rosaceom ili ekcemom, pokušajte povećati unos trešanja kako biste svojoj koži dali dodatni TLC.

Uklanja mrtve stanice kože za blistav ten

Već znate da su pilingi ključni za uklanjanje mrtvih stanica kože i povećanje sjaja, ali taj piling ne mora dolaziti od skupih pilinga ili seruma. Može doći i od (pogađate) trešanja. Blaga kiselost trešanja može djelovati kao nježni piling kada se nanese lokalno, predlaže dr. Woods. Može pomoći u uklanjanju mrtvih stanica kože i potaknuti svjetliji ten. Aparovich se složio, rekavši da trešnje sadrže određene kiseline koje djeluju kao nježan piling kože, pomažu obnoviti i osvježiti teksturu kože te ujednačiti ten. Da sami isprobate, razrežite trešnju (korisne kiseline sadrži sok iznutra, a ne kora) i utrljajte je na čistu kožu, pričekajte nekoliko minuta prije nego što je isperete.

Kako iskoristiti dobrobiti trešanja

U vašoj rutini njege kože...

Sada kada znate da se trešnje mogu nanositi lokalno za velike prednosti, Aparovich je predložio masku 'uradi sam' miješanjem pasiranih višanja, sirovog meda i grčkog jogurta, što će pomoći pri hidrataciji, pilingu i pomlađivanju kože. A ako ste više ljubitelj tonera, možete i to napraviti sam. Zamrznite svježi sok od trešanja u kockice leda i jednu nježno utrljajte u kožu kako biste pomogli osvježiti, revitalizirati i osnažiti kožu, pospješujući protok limfe i smanjujući natečenost. Također možete dodati hamamelis ili ružinu vodicu u sok od trešanja i utrljati ga na čistu kožu kako biste upotpunili protuupalna i hidratantna svojstva trešanja. Ako se vaša koža lako iritira, uvijek prvo provjerite s dermom.

Niste ljubitelj DIY? Od krema za lice do seruma, trešnje su svestrane koliko i hranjive, tako da možete pronaći široku paletu proizvoda za njegu kože koji sadrže tu superhranu. Ekstrakt trešnje i ulje sjemenki česti su sastojci krema za lice i seruma, rekla je Aparovich. Ovo su univerzalni sastojci korisni za sve tipove kože: odgovaraju suhoj i zreloj koži, pružaju izdašnu hidrataciju u sastavu gušćih krema dok potiču snažnu hidrataciju masne kože u lakšim serumima. Osjetljiva koža i koža sklona aknama iskoristit će protuupalna i umirujuća svojstva trešanja.

Ljepota soka Sredstvo za čišćenje mrlja Kupujte sada Naturopathica Enzimski piling za posvjetljivanje od trešnje Kupujte sada Paulin izbor Noćna obnavljajuća hidratantna krema Kupujte sada

U vašoj prehrani…

Trešnje su dostupne smrznute, konzervirane ili u staklenkama, ali svježe su uvijek najbolje kad god je to moguće (a još su ukusnije sada kada je sezona). Ako svježe nije dostupno ili vam treba nešto što se neće pokvariti za tjedan dana, sljedeća najbolja opcija je smrznute višnje bez dodanog šećera ili konzervirane višnje u vodi (izbjegavajte sorte u sirupu) koje možete ubaciti u smoothie ili podgrijati za desert. Srećom, trešnje je lako uvrstiti u svoju prehranu jer su vrlo prilagodljive. Isprobajte višnje kao cjeloviti popodnevni međuobrok, uparite ih s tamnom čokoladom za desert bogat antioksidansima ili ih stavite preko salate za voćni okus. Također možete dehidrirati svježe trešnje kao slatki ili kiseli dodatak domaćoj trail mješavini (samo ih pomiješajte sa svojim omiljenim orasima i komadićima tamne čokolade). Nemojte spavati ni na džemovima, umacima, marinadama i šalšama s višnjama kao glavnim sastojkom.

Više bevvie djevojka? Oštar sok od višnje (odlučite se za 100% sok bez dodanog šećera) ima mnogo istih prednosti kao i cijele trešnje, a može vam pomoći i pri spavanju. Prema dr. Josh Axe , sok od višnje može čak dati vodu od limuna i zeleni sok za novac zbog svog hranjivog sadržaja. Dakle, bez obzira pijete li sok od višnje samog, napravite od njega mocktail s gaziranom vodom ili ga zamrznete u sladoledu, nećete pogriješiti.

Imate bijeg? Ovdje su namirnice koje treba jesti što prije PROČITAJTE SADA