Imam misiju da do ljeta postanem neprepoznatljiv - evo kako

Svakog proljeća bez greške, uvjerim se ovaj bit će godina u kojoj ću izaći na ljeto kao blistava, sređena božica. Dobivate viziju: bez napora brončana, glatka koža i energija koja vrišti, Da, probudio sam se ovako. Međutim, neizbježno dolazi lipanj i umjesto da uđem u njega osjećajući se kao da sam najbolja ja, pokušavam to odglumiti samopotamnjivanjem u zadnji tren i jednom dobro prospavanom noći.

Ali ove godine? Napokon, idem ispred igre s nekim osnovnim proizvodima za ljetni sjaj koji će mi pomoći izgledati i osjećati se najbolje što mogu—bez panike u zadnji čas. Umjesto da igram nadoknadu u lipnju, sada radim poteze dok se mogu pripremiti mirno (umjesto da se osjećam kao da radim protiv tempirane bombe). Usredotočen sam na četiri stvari koje zapravo čine razliku u tome kako se osjećam: briga o svojoj koži, davanje prioriteta kretanju, prekid s britvicom i promjena načina razmišljanja. Jer pravi ljetni sjaj nije u pitanju gledajući dobro - radi se o dobrom osjećaju. Evo mog rasporeda:

Korak 1: Rutina njege kože kojoj je prioritet sjaj i zaštitu od sunca

Prilično sam dobra u unosu zelenila, ponosu na svoj Oura prsten i nošenju svog Stanleya kamo god idem, pa mi recite zašto se moja koža popušta. Ova djevojka mjesecima nije popila vodu, osam sati sna ili povrće. Ako sam iskrena, stres i sezonska depresija u posljednjih nekoliko mjeseci su me umorili, a moje navike u njezi kože pretrpjele su udarac. U pokušaju da vratim malo života u svoje lice, evo nekih praksi i proizvoda na kojima ponovno radim. Cilj? Odlučite se za dodatke koji ne zahtijevaju mnogo truda i koji će utjecati već sutra.

• Smanjite natečenost ponovnim uvođenjem moje pouzdane gua sha za poticanje limfne drenaže
• Obnovite moj ten pilingom kod kuće koji će mi uštedjeti vožnju do lječilišta
• Potražite vrhunski sjaj uz dnevni serum s vitaminom C
• Omogućite hidrataciju pomoću noćna hidratantna maska ​​za lice
• Zaštiti od UV zraka zatamnjenom kremom za sunčanje — da, svaki dan — na mom licu, vratu i rukama

Izvor: McKenna Pringle

Korak 2: Lasersko uklanjanje dlačica (tako da mogu konačno raskinuti s opeklinama od britve)

Moja govedina s tradicionalnim metodama uklanjanja dlačica

Brijanje je moj izbor godinama, ali iskreno, prebolio sam to. Neprestani ciklus brijanja samo da bi se propustile mrlje ili zadobile opekline od britvice nije slatko. Depilacija? Još gore - bolno je, skupo i zahtijeva tu neugodnu fazu rasta u najgorim trenucima (kao kad moram obući donji dio bikinija u subotu, ali ne trebam na depilaciju do sljedećeg petka). Neko sam vrijeme mislio da sam zaglavio s ove dvije opcije i prihvatio tu stvarnost, ali onda sam pronašao ultimativnu promjenu igre: lasersko uklanjanje dlačica .

Zašto biram lasersko uklanjanje dlačica

Lasersko uklanjanje dlačica nije trenutačno - potrebno je nekoliko sesija , zbog čega počinjem rano kako bih do ljeta ostala bez dlačica. Ali da vam kažem, isplati se čekati. Sa svakom seansom, ponovni rast je manji, a do kraja seansi bit ću gladak, bezbrižan i bez izbočina od žileta. To je dugoročno rješenje i sviđa mi se pomisao da se više nikada ne moram brijati ili depilirati. Odabrao sam otići na LaserAway za njihovu medicinsku ocjenu laseri , stručnjak pružatelji usluga , i dosljedno jake rezultate. Osim toga, imaju ponudu koja vam donosi do 70% popusta—što ulaganje čini jednostavnom odlukom. Nakon samo dva tretmana već vidim razliku, a ako ovo ljeto vidite da moja koža izgleda besprijekorno na plaži, znate zašto.

Dobijte 70% popusta na odabrana područja u LaserAwayu, sada do 2. lipnja!

Korak 3: Pokret koji je dobar (ne kao kazna!)

Dosljednost iznad savršenstva

Znao sam sebe uvjeravati da kvarim svoj napredak u kondiciji ako ne uspijevam pravo vježbati svaki dan. Ali kao što svi znamo, život se događa i postoje dani kada jednostavno trebate propustiti trening. Kad se to dogodi, neću se zbog toga tući. Brza šetnja da napravim nekoliko koraka ili 10-minutni video joge na YouTubeu na podu moje spavaće sobe i dalje se računa. Napredak nije u tome da nikad ne propustim dan - radi se o tome da se pojavim kad mogu, čak i ako je to malo.

Treninzi koji su zabavni i napraviti razliku

Iako bih volio biti, daleko sam od djevojke koja može samo otići u teretanu, provesti sat ili dva koristeći razne sprave (ili se ponašati kao da znam kako ih koristiti) i biti sretna zbog toga. Šokantno: Nedavno mi je sinulo da bih vjerojatno bio dosljedniji u vježbanju kad bih pronašao nešto što sam zapravo uživao raditi.

Dakle, koje sam treninge volio? Hodanje je na vrhu moje liste. Ubrzava mi otkucaje srca, razbistri um, tonizira noge, a čak sam dodao i neke utege za ruke u mješavinu kako bih učinio više iskustvom cijelog tijela. Povrh toga, joga je promijenila igru ​​za moju pokretljivost i mentalno zdravlje, a volim otići na popodnevnu ili vikend vožnju biciklom kad god mogu. TL;DR: Vježbanje se ne mora osjećati jadno da bi vam dalo rezultate. (Tetoviraj to na moje čelo!).

Neka mi to postane navika, čak i kad želim raditi (doslovno) bilo što drugo

Budimo realni: nekih dana bih radije gledao kako se boja suši nego pomicao svoje tijelo, ali naučio sam nekoliko trikova kako bih ostao na pravom putu. Prije svega, slatki setovi za vježbanje koji se podudaraju mijenjaju pravila igre. Kad mi se sviđa moja odjeća, osjećam se motivirano za kretanje. Također unaprijed rezerviram satove, što me čini odgovornim. (Bog zna da ne plaćam tih 30 dolara naknade za otkazivanje u ovoj ekonomiji.) Ali moj ultimativni trik? Pravilo pet minuta. Ako ne osjećam da vježbam, obvežem se da ću to raditi pet minuta. Ako i dalje želim prestati, prestanem, ali obično želim nastaviti. Sve je u tome da sam sebe prevarim da tek počnem; tada sam (gotovo) uvijek spreman izdržati do kraja. Bonus: Spremao sam svoje omiljene podcaste za svoje treninge, tako da mi se čini kao mala poslastica kada slušam novu epizodu dok vježbam kardio.

Izvor: McKenna Pringle

Korak 4: Ponovno postavljanje samopouzdanja kako bi se sve to povezalo

Način razmišljanja to mijenja zapravo raditi

Stalno čujemo frazu promjeni svoj način razmišljanja, ali nitko ne govori o tome kako je to ludo teško učiniti. Ali sve se svodi na pokušaje i pogreške i otkrivanje koje vam mantre ili afirmacije uistinu odgovaraju. Za mene? Lažno je dok ne napravite. Ponašam se kao da se već osjećam fantastično, spremim se čak i ako to stvarno ne želim, i odem raditi svoje omiljene stvari čak i ako bih radije trunuo na kauču - i pogodite što? To mi gotovo uvijek pomaže da se bolje osjećam. Brinem se o sebi kao da se brinem o prijatelju kojeg volim - čak i kada je to zadnje što želim učiniti - i to je učinilo čuda za mene.

Male dnevne navike za podizanje samopouzdanja

Navike koje vam daju određeni osjećaj rutine i postignuća mogu pomoći u jačanju vašeg samopouzdanja podsjećajući vas da se dosljedno pokazujete. Počeo sam raditi svakodnevne afirmacije koje se ne osjećaju bezobrazno; samo jednostavni podsjetnici da budem dobar prema sebi i prepoznam svoju vrijednost. Stvorio sam rutine koje mi pomažu da se osjećam sabrano, bilo da se radi o jutarnjem ritualu njege kože, o tome da pijem dovoljno vode, o tome da odvojim vrijeme da skuham kavu baš onako kako ja volim ili jednostavno o tome da svaki dan provodim neko vrijeme vani. Ako činite mala djela zbog kojih se osjećate dobro, počet ćete sebe doživljavati kao nekoga tko se pojavljuje i vaše će samopouzdanje početi rasti.

Ne radi se o tome da promijenite sebe - radi se o brizi i ljubavi prema onome što već jeste

Na kraju dana, ova misija da postanem neprepoznatljiv nije pokušaj da postanem netko drugi - radi se o ljubavi i brizi o tome tko sam već. Samopouzdanje ne proizlazi iz ispunjavanja nekih proizvoljnih standarda - ono dolazi iz osjećaja snažne, sposobne i udobne u vlastitoj koži. Cilj nije promijeniti tko sam; to je zakoračiti u ljeto samopouzdano, snažno i nesmetano.

Ovaj post sadrži sponzorirano uključivanje LaserAwaya, ali sva mišljenja unutar njega su mišljenja uredničkog odbora PrettyWomanFace.