Petominutna navika odlaska na spavanje koja vam može pomoći da poboljšate vezu
Kada zahtjevi svakodnevnog života preuzmu svu vašu pažnju, posljednja stvar za koju biste mogli imati energije jest povezati se s partnerom na kraju noći. Vaš spremnik je na E, i to nije ni jedna od vaših grešaka, ali budimo iskreni: ako svojoj vezi ne date prioritet, možda uopće nećete imati mnogo veze. I ne kažem to da bih vas uplašio - zapravo upravo suprotno. Kažem to kako bih vas podsjetio da iako možda nemate puno trenutaka u danu za istinsko povezivanje, oni koje imate zaista su važni. Svi želimo iskoristiti dobrobiti bliske veze pune ljubavi, ali znati kako se povezati sa svojom drugom osobom i pronaći vremena za to nije uvijek tako lako kao što zvuči.
Svi smo već bili tamo – znamo da želimo više dati prednost našoj vezi, ali ne možemo ni početi znati odakle početi. A ponekad se čini da svi savjeti koje dobivamo od svojih djevojaka uključuju velike promjene rutine ili velike geste koje nisu uvijek moguće. Ako ovo zvuči kao nešto s čime se možete poistovjetiti, niste jedini. No, imamo dobre vijesti. Pronašli smo jednu jednostavnu naviku koju možete dodati svojoj rutini i koja vam može učiniti da se osjećate bliže svom partneru u tjedan dana. Zlatni grumen? Razgovor na jastuku prije spavanja. Uđimo u to.
Što je govor na jastuku?
Suočimo se s tim, nakon dugog dana ponekad sve što želite učiniti je vegetirati i pratiti društvene mreže. To je navika na koju smo se svi previše navikli. Da bismo se opustili na kraju noći, okrenemo se Instagramu ili TikToku za malo bezbrižnog sadržaja koji nam skreće misli sa stresa dana. Iako mislim da besmisleno listanje ima svoje vrijeme i mjesto, čvrsto sam uvjeren da to raditi u krevetu neposredno prije spavanja nije to.
Pillow talk nudi alternativu listanju. To znači da vi i vaš partner stavite telefone sa strane (ili u drugu sobu) i provodite vrijeme namjerno razgovarajući jedno s drugim. Ključna riječ ovdje je namjerno. Donosite svjesnu odluku da svom partneru date prednost nad telefonom, dajući jedno drugome prostor da podijelite što god vam je na umu i birate da budete otvoreni i ranjivi jedno prema drugome. Jednostavno rečeno, razgovor na jastuku je intiman razgovor koji se vodi između ljubavnika dok su u krevetu . U tom razdoblju par može dijeliti intimu koju nema ni s kim drugim. Kad se sve učini kako treba, to je prilika da budete autentični bez osuđivanja. A najbolji dio? Uopće ne treba uzeti puno vremena. Započnite sa samo nekoliko minuta i pustite da se razgovor nastavi prirodnim putem.
Kako ti to uspijeva?
Ljepota razgovora na jastuku je u tome što se može prilagoditi paru koji to radi i može se mijenjati iz večeri u večer. Međutim, predlažu stručnjaci održavajući teme bezbrižnim, ali emocionalno vođenim (aka, s ciljem približavanja svojoj osobi). Sačuvajte teške teme za stol. Ovi razgovori mogu se usporediti s početak veze kada još učite o svom novom partneru. Iskoristite ovo vrijeme da podijelite i naučite nešto novo, čak i ako ste iza sebe zajedno proveli godine. Ako ste imali posebno naporan dan, podijeliti malo smijeha sa svojom osobom moglo bi biti upravo ono što trebate resetirati.
Bez obzira na to što tražite, razgovor na jastuku može biti za svaki par. Evo nekoliko ideja kako započeti:
- Odaberite temu i razgovarajte o svojim favoritima—godišnjem dobu, kamo biste otputovali da možete igdje otići, najbolji film svih vremena itd.
- Navedite 3 stvari na kojima ste zahvalni iz dana ili tjedna
- Izmišljajte priče jedni drugima
- Isprobajte 'ABC konvo' - jedna osoba počinje rečenicom koja počinje slovom 'A', a druga joj mora dodati rečenicu koja počinje slovom 'B'. Ići ćete naprijed-natrag dok ne dođete do kraja abecede i ona će sa svakim slovom biti sve smješnija i gluplja.
Koje su prednosti?
Koliko god smo povezani sa svijetom zahvaljujući društvenim mrežama, provođenje toliko vremena na našim uređajima može izazvati osjećaj da smo nepovezani s našim partnerima. Razgovaranje na jastuku tijekom cijelog tjedna odličan je način da se ponovno povežete s vama dragom osobom i možda naučite nešto novo o njoj, bez obzira na to koliko ste dugo zajedno. Nije tajna da namjerno provođenje vremena jedno s drugim bez vanjskih smetnji može potaknuti bliskost koju inače možda ne biste doživjeli. Razgovor na jastuku izvrstan je način da odredite prioritet svom partneru i svojim odnosima. Jednom kad steknete naviku provoditi kvalitetno vrijeme zajedno prije spavanja, počet ćete se veseliti ovom neprekinutom vremenu udvoje i vjerojatno ćete se zbližiti više nego što ste se osjećali dugo vremena.
Parovi koji su razgovor na jastuku uveli u svoju tjednu rutinu vidjeli su pozitivne promjene u roku od tjedan dana. Studije pokazuju da razgovor na jastuku povećava oksitocin u mozgu, poznat i kao hormon vezivanja. To omogućuje parovima da se osjećaju emocionalno bliže, osjećaju se povezanijima sa svojim partnerom jer su počeli učiti više o njima i povećavaju želju za fizičkom intimnošću. Iako cilj razgovora na jastuku nije nužno seks, to može biti dobrodošao rezultat. Sveukupno zvuči kao pobjeda, ako mene pitate.
Ostale navike koje treba uzeti u obzir
Ne mogu smisliti bolju priliku da namjerno provedete kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom nego neposredno prije spavanja. Ima li boljeg načina da se opustite od svakodnevnih stresnih događaja nego bezbrižno se šaliti sa svojim partnerom? Ako svoju igru razgovora na jastuku želite učiniti korak dalje, razmislite o ovim jednostavnim promjenama i vidite koliko se možete osjećati bliže svom partneru u trenu.
- Punite svoje telefone u drugoj prostoriji preko noći
- Izbacite TV iz svoje spavaće sobe
- Preuzmite aplikaciju Card Decks by Gotten Institute za zabavna pitanja o kojima možete zajedno raspravljati
