Pitali smo stručnjake djeluju li afrodizijaci doista

Kako mogu poboljšati svoj seksualni nagon? pitanje je koje se čuje diljem svijeta i često se postavlja na Google pretraživanjima. Jedan od najčešćih odgovora je, naravno, mistični afrodizijak. Kao da svi vodimo seksualni život FOMO, misleći da postoji neka tableta koju možemo uzeti ili hrana koju možemo pojesti kako bismo postigli onaj fantastičan seks o kojem svi toliko slušamo. I sam sam štreber s nutricionizmom, imam puno pitanja o tome može li hrana doista potaknuti libido ili ne – zapravo, želim znati bismo li trebali kupovati kamenice i tamnu čokoladu na veliko. Budući da postoji toliko kontroverzi oko te teme, angažirao sam stručnjake za seks i prehranu kako bih saznao što su zapravo afrodizijaci i djeluju li. Upozorenje za spojler: odgovor bi vas mogao iznenaditi. I na toj vješalici, čitajte dalje za moje duboko poniranje u afrodizijake i nekoliko ključnih stvari koje vam mogu pomoći da poboljšate svoj seksualni nagon.

Što su zapravo afrodizijaci?

Dakle, već ste čuli tu riječ, ali tko je došao na ideju da vam hrana može pomoći da imate više (i bolje) seksa? Ispostavilo se da afrodizijaci imaju dugu povijest i sigurno nisu ništa novo. Korišteno je bilje i začini (poput bosiljka, metvice i cimeta). antičko i srednjovjekovno doba kao ljubavni napitak, a legenda kaže da Astečki vladar Montezuma II popio više od 50 šalica čokolade prije nego što je ugostio ženu (prijavite me za čokoladu—nije potrebna zabava!). Osim toga, sama riječ dolazi od Afrodita, grčka božica ljubavi i ljepote . Mnoge kulture diljem svijeta imaju dugu povijest korištenja hrane i pripravaka za povećanje seksualne želje.

Osim drevnih legendi, o afrodizijacima se u novijoj povijesti govorilo kao o dodatku ili hrani koja može pomoći u povećanju želje, nagona ili zadovoljstva. Afrodizijaci se odnose na tvari poput hrane, pića, lijekova ili lijekova koje unosimo u svoje tijelo s ciljem olakšavanja seksualnog uzbuđenja i želje, objasnio je dr. Justin Lehmiller, znanstveni suradnik na Institutu Kinsey. Afrodizijaci se koriste za opisivanje hrane koja je ugodna i stoga potiče druge užitke u tijelu (poput čokolade), sastojaka koji pale osjetila (poput začina i bilja) ili hrane za koju se kaže da sadrži hranjive tvari koje zapravo izazivaju ili povećavaju uzbuđenje (poput kamenica). Dakle, ima li istine u ideologiji koja postoji tisućama godina?

Izvor: Mi Vibe | Unsplash

Djeluju li afrodizijaci?

Kratak odgovor: možda, možda ne. Od stručnjaka s kojima sam razgovarao, većina se složila da nema dovoljno dokaza koji bi potkrijepili činjenicu da vas smokve mogu napaliti ili vam jagode mogu pomoći da postignete bolji orgazam (oprostite posluga u sobu, ali ipak ćemo uzeti šampanjac!). Malo je znanstvenih istraživanja koja potvrđuju da afrodizijaci imaju koristi za seksualni život pojedinca, rekao je dr. Azza Halim , certificirani anesteziolog i liječnik. Postoji mnogo rasprava o tome djeluju li afrodizijaci doista kako treba, složio se Lehmiller. Dokaza je malo i potrebno je više istraživanja. Podaci koje imamo upućuju na to da neki afrodizijaci uopće ne djeluju, drugi djeluju, a treći samo zbog placebo učinka. Drugim riječima, ostanite s nama. Potrebno je provesti više istraživanja o tome može li hrana imati učinak na povećanje libida, a dosadašnja istraživanja nisu dovoljna da bi potvrdila ili opovrgla.

Ali ono što mi je bilo jako zanimljivo jest da su se mnogi stručnjaci usredotočili ne samo na to djeluju li afrodizijaci, već i na to zašto uopće tražimo afrodizijake. Na kraju krajeva, libido je vitalni znak — slab seksualni nagon mogao bi biti način na koji tijelo komunicira da mu nešto treba. Stoga, pitanje nije samo kako možemo poboljšati svoj seksualni nagon, već zašto nedostaje li naš seksualni nagon uopće? Dr. Halim preporučuje da uvijek razgovarate s liječnikom ako imate slab seksualni nagon, budući da to može biti uzrokovano mnoštvom čimbenika poput lijekova, lošeg tjelesnog izgleda, hormonalnih promjena i stresa.

Nekoliko aspekata ženskog života može utjecati na njezinu seksualnu želju, složila se dr. Tara Thompson PharmD, farmaceut , medicinski savjetnik , i seksualno zdravlje odgojiteljica . Menstrualni ciklusi, hormonska kontracepcija, dojenje, perimenopauza i postmenopauza mogu dovesti do povećanja libida. Promjene u načinu života, psihološke poteškoće, problemi u vezi i promjena ili prekid uzimanja lijekova također mogu zadržati seksualne osjećaje podalje. Naravno, ideja o afrodizijacima zvuči seksi i primamljivo, ali razmislite o tome: ne bismo trebali poboljšati svoj seksualni nagon ako je on prije svega zdrav. Potvrđeno je da afrodizijaci nisu brzo rješenje ili trenutno rješenje za slab seksualni nagon Lovneet Batra , slavna nutricionistica i autorica. Zaključak: Ne znamo puno o tome može li hrana doista povećati želju, uzbuđenje i zadovoljstvo, ali znamo da niske razine ili nedostatak želje, uzbuđenja i zadovoljstva treba liječiti u korijenu, a ne odlučiti se za pojačanje.

Dakle, s nedostatkom istraživanja o afrodizijacima i fokusom na liječenje temeljnog uzroka niskog libida, možda nije najbolja ideja kupovati šparoge ili cimet u ime orgazma. Međutim, stručnjaci se slažu da postoje lekcije koje možemo izvući iz afrodizijaka, a koje vam mogu pomoći da izvučete maksimum i iskoristite seksualni nagon koji već imate (naravno, nakon što razgovarate sa svojim liječnikom ako imate nizak libido). Ispod su neke od stvari koje sam naučio iz razgovora sa stručnjacima o afrodizijacima koji bi zapravo mogli pomoći vašem seksualnom životu.

Izvor: Christina Rumpf | Unsplash

5 načina da afrodizijaci djeluju na vas:

1. Personalizirajte i definirajte vlastite afrodizijake

Možemo redefinirati riječ da bude manje o kamenicama koje sadrže cink koji pospješuje protok krvi u genitalije ili čokolada uključuje signale zadovoljstva u mozgu kao što smo obično govorili o afrodizijacima i pretvara ih u ono što čini vas umjesto toga uključen. Seks ne mora uvijek biti tako znanstven - može biti (i trebao bi biti) jednostavan kao ono što vama odgovara. Afrodizijaci se mogu manje generalizirati i više prilagoditi pojedincu, na temelju njihovih prošlih iskustava i psihologije, sugerirano Dr. Jared Heathman MD , psihijatar iz Houstona. Obrok pripremljen poput hrane na nečijem vjenčanju može potaknuti podsvjesne misli i emocije koje nekoga dovode u ugodno raspoloženje.

Razmislite koji su vam okusi i mirisi ugodni ili pobudite ugodno sjećanje. Možda čaša crnog vina ima (i miriše!) dekadentno, ili vas tropsko voće poput papaje i manga podsjeća na onaj sparni odmor koji ste proveli sa svojom dragom osobom kad ste prvi put izlazili. Uglavnom, redovitije koristite svoja osjetila i prepustite se stvarima koje vam donose zadovoljstvo, pa će i vaš seksualni život slijediti taj primjer.

2. Jedite općenito zdravu prehranu za zdrav libido

Dakle, evo dobrih vijesti ako vas afrodizijaci još uvijek privlače: ne može škoditi ako u svoju prehranu uključite namirnice koje se smatraju afrodizijacima poput nara, tamne čokolade, lubenice i artičoka. Bez obzira na to povećavaju li seksualni nagon ili ne, i dalje su dobri za vas. No tehnički gledano, svaka cjelovita hrana poput voća i povrća može biti dobra za libido jer je zdrav libido znak zdravog tijela. Bilo koja hrana koja poboljšava vaše zdravlje općenito može pomoći kod seksualnog nagona, objasnila je dr. Carol Queen, seksologinja Dobre vibracije . Vaša prehrana igra veliku ulogu u vašem seksualnom nagonu, složila se Heather Hanks MS, nutricionistica iz Michigana. Prehrana bogata protuupalnom hranom (poput voća i povrća) može pomoći u regulaciji hormona i smanjiti upalne simptome i stanja koja mogu smanjiti seksualni nagon. Na kraju, svaka hrana koja je dobra za vas dobra je i za vaš libido.

3. Usredotočite se na hranjive tvari

Još jedna zanimljiva stvar koju sam naučio je da kamenice ili čokolada nisu čarobne namirnice koje se stavljaju na ovu zemlju da vas napale (ispričavam se!). Umjesto toga, određena hrana je razmatran afrodizijaci samo zbog vitamina i hranjivih tvari koje sadrže. Med je poznat kao afrodizijak zbog visokog sadržaja vitamina B koji je neophodan za lučenje testosterona. Kamenice su klišeizirani afrodizijak jer sadrže cink, neophodan za proizvodnju testosterona kod muškaraca i prolaktina kod žena, objasnila je Candela Valle, stalna nutricionistica za MYHIXEL .

Banane imaju visoku razinu B-vitamina i kalija, a šipak je bogat Omega-5 masnim kiselinama i antioksidansima koji su dobri za hormonalnu ravnotežu, dodala je Batra. Zašto je to važno za vaš libido? Jer znajući da se radi o hranjivim tvarima, a ne samo o čarobnoj superhrani, govori nam da će vam sveukupna zdrava prehrana s raznolikim voćem i povrćem dati potrebnu količinu antioksidansa i hranjivih tvari za održavanje zdravog seksualnog nagona. Učinak afrodizijaka zapravo dolazi od zdravih razina vitamina i minerala, a ne od određene hrane. Ako vam bilo što od toga nedostaje ili vam nedostaje, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju ili promjeni prehrane radije nego da se opterećujete samo jednom hranom.

Izvor: Charisse Kenion | Unsplash

4. Budite svjesni snage uma

Dopustite mi da na trenutak progovorim o konceptu placebo efekta. Placebo je ovih dana dobio lošu reputaciju. Tu riječ koristimo kada govorimo o tome da smo prevareni da izdvojimo $$$ na moderne dodatke zdravlju, da definiramo tjedne šećernih pilula u pakiranju kontracepcije i da objasnimo zašto se osjećamo bolje nakon samo jednog Advila (svi znaju da je uzimanje jednog Advila kao samo jedan zalogaj kolača: ne čini ništa). Također ga koristimo kada ispitujemo djeluju li afrodizijaci doista ili su samo placebo. Ali ne vidim da placebo znači neuspjeh; zapravo je dokaz koliko je um moćan. Drugim riječima, ako jedete začinjenu hranu i nakon toga imate strastven seks, je li uopće važno je li fizički ili psihički? Iskreno govoreći, bitno je da ste imali strastven seks.

Moć uvjerenja je jaka, pa ako uzmete nešto za što mislite da je afrodizijak i vjerujete da će na vas djelovati na određeni način, to bi moglo. Dr. Lehmiller se složio. U biti, ako vas nešto (bilo da je to hrana, odjeća ili popis pjesama) čini da se osjećate senzualnije, koga briga zašto? Kažem da zajebeš znanost i posvetiš se onome što čini da se osjećaš dobro.

5. Budite oprezni s navikama i ritualima (mogu imati i afrodizijački učinak!)

Vrijeme je da prestanemo definirati afrodizijake samo kao hranu i dodatke prehrani i umjesto toga počnemo promatrati kako navike i rituali također mogu povećati naš seksualni nagon. Određene zdrave navike ne samo da mogu utjecati na vaše raspoloženje, već također mogu biti korisne za regulaciju seksualne aktivnosti, rekao je Valle. Ukratko, sve zbog čega se osjećate sretno i dobro čini nešto i za vaš seksualni život. Na primjer, redovita tjelovježba, aktivno upravljanje stresom, redoviti pregledi kod liječnika i davanje prioriteta brizi o sebi navike su za koje znamo da mogu poboljšati libido, jednostavno zato što djeluju na liječenje ili sprječavanje uobičajenih uzroka niskog libida poput stresa, osjećaja nepovezanosti s partnerskim odnosima ili kroničnih simptoma u tijelu.

Puno sam naučio iz mnogih različitih mišljenja raznih stručnjaka i mislim da je krajnja crta sljedeća: zdrav seksualni život zapravo nije misteriozna legenda za kojom stalno moramo tragati. Zaista je jednostavno poput brige o svom tijelu i oslanjanja na ono što je dobro za svakog od nas. Hoćete li tamna čokolada i crno vino biti dio toga ili ne, ovisi o vama.