Masivna studija pokazuje da su dva sata tjedno ključna doza prirode za zdravstvene dobrobiti

Provođenje najmanje dva sata tjedno u prirodi može biti presudni prag za promicanje zdravlja i dobrobiti, pokazalo je novo veliko istraživanje.

Novo istraživanje koje je vodilo Sveučilište u Exeteru, a financira ga Nacionalni institut za zdravstvena istraživanja u Velikoj Britaniji, otkrilo je da su ljudi koji tjedno provode najmanje 120 minuta u obilasku prirodnih okoliša - poput gradskih parkova, šuma i plaža - znatno vjerojatnije imaju dobro zdravlje i višu psihološku dobrobit od onih koji uopće nisu okruženi prirodom tijekom prosječnog tjedna.

Nisu pronađene takve pogodnosti za ljude koji su posjećivali prirodu manje od 120 minuta tjedno.

Studija je koristila podatke gotovo 20 000 ljudi u Engleskoj i otkrila da nije važno je li 120 minuta postignuto u jednom posjetu ili tijekom nekoliko kraćih posjeta. Također je utvrdio prag od 120 minuta koji se primjenjuje na muškarce i žene, na starije i mlađe odrasle osobe, u različitim profesionalnim i etničkim skupinama, među onima koji žive i u bogatim i u siromašnim područjima, pa čak i među ljudima s dugotrajnim bolestima ili invaliditetom.

Doktor Mat White, koji je vodio istraživanje na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Exeteru, rekao je: „To je dobro poznato izlazak na otvorenom u prirodu može biti dobar za zdravlje ljudi i blagostanja, ali do sada nismo mogli reći koliko je dovoljno.

VIŠE: Pod stresom? Nova studija kaže da vam jednostavno treba 20-minutna 'pilula prirode'

'Većina posjeta prirodi u ovom istraživanju dogodila se u krugu od dvije milje od kuće, pa je čak i posjet lokalnim urbanim zelenim površinama dobra stvar', dodao je. 'Nadam se da su dva sata tjedno realna meta za mnoge ljude, pogotovo s obzirom na to da se mogu rasporediti na čitav tjedan kako bi se dobila korist.'

Sve je više dokaza koji jednostavno život u zelenijoj četvrti može biti dobar za zdravlje , na primjer smanjenjem onečišćenja zraka. Podaci za tekuće istraživanje potječu izAnketa o suradnji s prirodnim okolišem iz Natural Englanda, najveća svjetska studija koja prikuplja podatke o tjednom kontaktu ljudi sa svijetom prirode.

Koautor istraživanja, profesor Terry Hartig sa sveučilišta Uppsala u Švedskoj, rekao je: „Mnogo je razloga zašto provođenje vremena u prirodi može biti dobro za zdravlje i dobrobit, uključujući dobivanje perspektive o životnim okolnostima, smanjenje stresa i uživanje u kvalitetnom vremenu s prijateljima i obitelji.

SLUŠATI: Kako stres učiniti prijateljem

'Trenutna otkrića pružaju dragocjenu podršku zdravstvenim radnicima u donošenju preporuka o provođenju vremena u prirodi radi promicanja osnovnog zdravlja i dobrobiti, slično smjernicama za tjelesnu tjelesnu aktivnost', dodao je Hartig.

Cjeloviti članak naslovljen je „Provođenje najmanje 120 minuta tjedno u prirodi povezano je s dobrim zdravljem i dobrobiti“ i Objavljeno uZnanstvena izvješća .

Preštampano iz Sveučilište u Exeteru

Zakažite sastanak s prijateljima kada ovo podijelite na društvenim mrežama ...